혹시 연인이나 직장 동료 때문에 “저 사람은 도대체 왜 저러지?”라며 답답했던 적 없으신가요? 분명 같은 한국말을 쓰는데, 마치 다른 나라 사람과 대화하는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. “왜 내 마음을 몰라줄까?” 서운함이 쌓이고, “말이 안 통해서 힘들어!”라며 지쳐가는 당신. 이런 인간관계 스트레스의 원인이 단순히 성격 차이를 넘어 ‘호르몬 성향’의 차이일 수 있다는 사실, 들어보셨나요? 최근 MBTI만큼이나 많은 이들의 공감을 얻고 있는 ‘에겐남 테토남’이라는 신조어가 바로 그 열쇠입니다. 나와 상대방의 성향을 알기만 해도, 해묵은 갈등을 절반으로 줄이고 관계를 극적으로 개선할 수 있습니다.
인간관계 스트레스, 핵심 요약
- ‘에겐남 테토남’은 각각 여성 호르몬(에스트로겐)과 남성 호르몬(테스토스테론)의 성향이 두드러지는 사람을 뜻하는 신조어입니다.
- 이러한 성향 차이를 이해하는 것은 연인, 친구, 동료와의 불필요한 오해와 갈등을 줄이는 첫걸음이 될 수 있습니다.
- 나와 상대방의 성향을 파악하고 그에 맞는 대화법과 갈등 해결책을 적용하면 인간관계에서 오는 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
에겐남 테토남, 도대체 무슨 뜻일까
최근 온라인 커뮤니티와 SNS를 중심으로 빠르게 퍼지고 있는 ‘에겐남’, ‘테토남’은 새로운 성격 유형을 지칭하는 말입니다. ‘에겐남’은 여성 호르몬인 ‘에스트로겐(Estrogen)’의 성향이 강하게 느껴지는 남자를 뜻하며, 다정하고 섬세하며 공감 능력이 뛰어난 특징을 보입니다. 반면 ‘테토남’은 남성 호르몬인 ‘테스토스테론(Testosterone)’의 특성이 두드러지는 남성으로, 주도적이고 논리적이며 문제 해결 능력이 뛰어난 성향을 나타냅니다.
물론 이는 실제 호르몬 수치로 결정되는 의학적 분류가 아닙니다. MBTI처럼 사람들의 행동 패턴과 성향을 이해하기 쉽게 나누어 놓은 일종의 ‘심리 테스트’이자 ‘밈(Meme)’에 가깝습니다. 하지만 많은 사람들이 이 분류법에 공감하는 이유는, 복잡한 인간관계를 이해하는 데 있어 상당히 직관적이고 효과적인 틀을 제공하기 때문입니다. 이러한 성향은 남성에게만 국한되지 않고, 여성에게도 적용되어 ‘에겐녀’, ‘테토녀’라는 파생어를 만들어내기도 했습니다.
나는 어떤 성향일까 자가진단 테스트
자신이 어떤 성향에 더 가까운지 궁금하다면, 아래의 간단한 자가진단 테스트를 통해 확인해 보세요. 각 문항에서 더 공감되는 쪽을 선택하면 됩니다. 이 테스트는 재미로 즐기는 성향 테스트이며, 절대적인 기준은 아님을 기억해주세요.
| 상황 | A 유형 (에겐 성향) | B 유형 (테토 성향) |
|---|---|---|
| 친구의 고민 상담 | “정말 힘들었겠다.”라며 감정에 공감하고 위로한다. | 문제의 원인을 분석하고 현실적인 해결책을 제시한다. |
| 갈등 발생 시 | 직접적인 충돌을 피하고, 분위기가 좋아지길 기다린다. | 문제를 정면으로 마주하고, 논리적으로 잘잘못을 따져 해결하려 한다. |
| 연애 스타일 | 상대방에게 맞춰주고, 안정적이고 다정한 관계를 선호한다. | 관계를 주도하고, 솔직하고 직접적인 애정 표현을 즐긴다. |
| 의사 결정 시 | 주변 사람들의 의견과 감정을 중요하게 고려한다. | 객관적인 사실과 데이터를 바탕으로 신속하게 결정한다. |
| 스트레스 해소법 | 친한 친구와 대화하거나, 감성적인 영화/음악을 즐긴다. | 운동을 하거나, 목표 지향적인 취미에 몰두한다. |
만약 A 유형에 더 많이 해당된다면 ‘에겐’ 성향, B 유형에 가깝다면 ‘테토’ 성향일 가능성이 높습니다. 이러한 성향의 차이는 옳고 그름의 문제가 아니라, 세상을 보고 반응하는 방식의 차이일 뿐입니다.
유형별 특징과 장단점 심층 분석
에겐 성향과 테토 성향은 각기 뚜렷한 장점과 단점을 가지고 있습니다. 이러한 특징을 이해하는 것은 나와 타인을 객관적으로 바라보는 데 도움을 줍니다. 특히 연애나 사회생활에서 겪는 갈등의 대부분은 이러한 성격 차이에서 비롯되는 경우가 많습니다.
에겐(Estrogen) 성향의 특징
에겐 성향의 사람들은 뛰어난 공감 능력을 바탕으로 타인의 감정을 잘 읽고 배려합니다. 이들은 대화할 때 상대방의 기분을 먼저 살피고, 조직 내에서는 조화를 중요하게 생각하여 갈등을 중재하는 역할을 하기도 합니다. 섬세하고 감성적인 면모는 예술적인 분야에서 재능을 발휘하게 만들기도 합니다. 하지만 때로는 과도한 감정 이입으로 인해 번아웃이나 우울감을 느끼기 쉽고, 타인의 시선을 지나치게 의식해 결정장애를 겪거나 자신의 의견을 명확하게 표현하는 데 어려움을 느끼기도 합니다.
테토(Testosterone) 성향의 특징
테토 성향의 사람들은 목표 지향적이고 추진력이 강합니다. 이들은 문제 상황에 직면했을 때 감정적으로 동요하기보다는 논리적 사고를 통해 해결책을 찾는 데 집중합니다. 리더십이 뛰어나고 자신감 있는 모습은 많은 사람들에게 신뢰감을 줍니다. 연애에서도 관계를 주도하며 적극적으로 자신의 마음을 표현합니다. 반면, 때로는 무뚝뚝하고 직설적인 화법으로 상대방에게 상처를 주기도 하며, 과정보다는 결과를 중시하여 주변 사람들의 감정을 세심하게 챙기지 못한다는 평가를 받기도 합니다. 이들의 공감 능력 부족은 종종 ‘T와 F 차이’로 불리는 MBTI의 사고형(T)과 감정형(F)의 갈등과 유사한 양상을 보입니다.
인간관계 스트레스를 반으로 줄이는 5가지 방법
나와 상대방이 각각 에겐 성향인지, 테토 성향인지 파악했다면 이제 관계 개선을 위한 구체적인 전략을 세울 차례입니다. 서로의 다름을 인정하고 존중하는 것에서부터 시작하는 5가지 방법을 통해 지긋지긋한 인간관계 스트레스에서 벗어나 보세요.
첫째, 상대방의 ‘언어’를 통역해서 듣기
에겐 성향과 테토 성향은 사용하는 ‘언어’ 자체가 다릅니다. 에겐 성향이 감정과 관계 중심의 언어를 사용한다면, 테토 성향은 사실과 해결 중심의 언어를 사용합니다. 예를 들어, 에겐 성향의 사람이 “나 오늘 너무 힘들어”라고 말하는 것은 해결책을 요구하는 것이 아니라 그저 자신의 감정을 알아달라는 ‘공감 요청’입니다. 이때 테토 성향의 사람이 “왜 힘들었는데? 원인이 뭐야?”라며 문제 해결에만 집중한다면, 에겐 성향의 사람은 ‘공감받지 못했다’고 느껴 서운해할 수 있습니다. 반대로 테토 성향이 어떤 문제에 대해 이야기할 때는 감정적인 위로보다 명확하고 논리적인 대화가 더 효과적입니다. 이처럼 상대의 말을 있는 그대로 듣기보다 그들의 ‘성향 언어’로 통역해서 듣는 노력이 필요합니다.
둘째, 성격 차이를 역할 분담의 기회로 삼기
갈등 상황에서 서로의 차이를 비난의 근거로 삼는 대신, 시너지를 낼 수 있는 역할 분담의 기회로 활용해 보세요. 가령, 중요한 결정을 내려야 할 때, 신중하고 섬세한 에겐 성향이 다양한 가능성과 위험 요소를 꼼꼼히 검토하고, 추진력 있는 테토 성향이 최종적으로 결정을 내리고 실행에 옮기는 방식입니다. 이는 부부 관계나 직장생활에서 특히 유용합니다. 자녀 교육 문제를 두고 감성적인 접근을 중시하는 아내(에겐녀)와 원칙과 논리를 중시하는 남편(테토남)이 있다면, 서로를 비난하기보다 각자의 강점을 살려 훈육법에 대한 합의점을 찾는 것이 현명합니다.
셋째, 강점은 칭찬하고 단점은 이해하기
상대방의 성향으로 인해 불편함을 느낄 때, 그 성향이 가진 장점을 함께 떠올려 보세요. 테토 성향의 연인이 무뚝뚝해서 서운하다면, 그가 보여주는 듬직함과 문제 해결 능력을 기억하는 것입니다. 에겐 성향의 친구가 우유부단해서 답답하다면, 그가 가진 따뜻한 배려심과 공감 능력을 생각해보세요. 누구에게나 성격 장단점은 존재합니다. 나와 다른 점을 단점으로만 치부하지 않고, 그 사람의 고유한 특징으로 인정하고 존중할 때 관계는 한층 더 성숙해질 수 있습니다.
넷째, 갈등 해결의 ‘골든타임’을 다르게 설정하기
테토 성향은 문제가 생겼을 때 즉시 해결하려는 경향이 강한 반면, 에겐 성향은 감정을 추스를 시간이 필요합니다. 갈등이 발생했을 때 테토 성향이 계속해서 대화를 시도하면 에겐 성향은 압박감을 느껴 회피할 수 있고, 이는 더 큰 오해를 낳습니다. 이럴 때는 잠시 ‘휴전’을 선언하고 각자 생각할 시간을 갖는 것이 좋습니다. 감정이 가라앉은 후, 에겐 성향은 자신의 감정을 차분히 설명하고 테토 성향은 이를 경청하며 해결책을 함께 모색하는 것이 이상적인 갈등 관리 방법입니다.
다섯째, ‘나’를 먼저 이해하고 명확하게 표현하기
성공적인 인간관계의 가장 중요한 기본은 ‘자기 이해’입니다. 내가 무엇을 원하고, 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 스스로 아는 것이 중요합니다. 나의 감정과 욕구를 파악했다면, 이를 상대방에게 솔직하고 명확하게 전달해야 합니다. “알아서 해주겠지”라는 막연한 기대는 실망과 갈등을 낳을 뿐입니다. 예를 들어, “당신은 왜 이렇게 무뚝뚝해?”라고 비난하는 대신, “나는 당신이 따뜻하게 말해줄 때 사랑받는다고 느껴”와 같이 구체적인 대화법을 사용하는 것입니다. 이는 건강한 자존감을 바탕으로 한 감정 표현이며, 관계 개선의 핵심 열쇠입니다.
에겐남, 테토남과 같은 성향 구분은 사람을 틀에 가두기 위한 것이 아니라, 서로의 다름을 이해하고 더 나은 관계를 만들기 위한 유용한 도구입니다. 이 글에서 제시된 방법들을 통해 연인, 배우자, 친구, 직장 동료와의 관계에서 겪는 스트레스를 줄이고, 더욱 깊은 유대감을 형성해 나가시길 바랍니다.
