열심히 식단 조절하고 운동하는데 지긋지긋한 뱃살은 왜 그대로일까요? 다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는 단순히 칼로리를 줄이는 것만이 아니라, 우리 몸속 장 건강부터 챙겨야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 장내 환경이 무너지면 아무리 노력해도 체중 감량은 더딜 수밖에 없습니다. 특히 장 속에 ‘뚱보균’이라 불리는 유해균이 많아지면, 같은 음식을 먹어도 살이 더 찌는 체질이 될 수 있습니다. 혹시 여러분도 밑 빠진 독에 물 붓는 다이어트를 하고 계신 건 아닌가요? 이제는 다이어트의 패러다임을 바꿔야 할 때입니다. 그 해답은 바로 ‘바이오코어 다이어트 유산균’에 있습니다.
바이오코어 다이어트 유산균 효과 극대화 비법 요약
- 장내 환경 개선이 다이어트 성공의 첫걸음! 유익균을 늘려 ‘날씬균’이 많은 체질로 바꿔보세요.
- 바이오코어 다이어트 유산균과 식이섬유를 함께 섭취하면 시너지 효과가 폭발합니다.
- 꾸준한 섭취와 올바른 복용법을 지키는 것이 효과를 좌우하는 핵심입니다.
다이어트, 왜 장 건강부터 챙겨야 할까?
많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리 계산에만 집중하지만, 정작 중요한 것은 우리 몸의 소화와 흡수를 담당하는 ‘장’입니다. 장내에는 수많은 미생물이 살고 있는데, 이들의 균형이 다이어트의 성패를 가를 수 있습니다. 연구에 따르면 비만인 사람의 장에는 유해균인 ‘퍼미큐테스’문의 비율이 높고, 마른 사람의 장에는 유익균인 ‘박테로이데테스’문의 비율이 높다고 알려져 있습니다. 이 때문에 장내 유해균은 ‘뚱보균’, 유익균은 ‘날씬균’이라고도 불립니다.
장 건강이 나빠져 뚱보균이 우세한 환경이 되면, 배변 활동이 원활하지 않아 변비나 설사를 겪기 쉽고, 소화 불량, 더부룩함, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 신진대사를 저하시켜 체중 감량을 방해하는 직접적인 원인이 됩니다. 따라서 성공적인 다이어트를 위해서는 프로바이오틱스 섭취를 통해 장내 유익균을 늘리고 건강한 장내 환경을 만드는 것이 무엇보다 중요합니다.
바이오코어 다이어트 유산균의 특별함
시중에 수많은 프로바이오틱스 제품이 있지만, 다이어트를 목표로 한다면 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료를 사용했는지 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 바이오코어 다이어트 유산균은 식약처로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’ 기능성을 인정받은 락토바실러스 복합물을 주원료로 사용합니다. 특히 락토바실러스 가세리(Lactobacillus gasseri) BNR17과 같은 특정 유산균주는 체지방 감소, 특히 복부지방과 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
또한, 충분한 보장균수(CFU)를 확인하는 것이 중요합니다. 바이오코어 다이어트 유산균은 하루 1캡슐로 100억 CFU의 프로바이오틱스를 섭취할 수 있어 장 건강과 다이어트 효과를 동시에 기대할 수 있습니다. 여기에 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스, 그리고 유산균의 대사산물인 포스트바이오틱스까지 함께 배합된 신바이오틱스 제품을 선택한다면 더욱 효과적인 장 건강 관리가 가능합니다.
바이오코어 다이어트 유산균 효과 극대화 꿀팁 3가지
좋은 다이어트 유산균을 고르는 것만큼이나 중요한 것이 바로 ‘어떻게’ 섭취하느냐입니다. 식단 조절과 병행할 때 바이오코어 다이어트 유산균의 효과를 극대화할 수 있는 3가지 꿀팁을 소개합니다.
꿀팁 1 식이섬유가 풍부한 음식과 함께 섭취하세요
프로바이오틱스가 장내에서 잘 정착하고 활발하게 활동하기 위해서는 먹이가 필요합니다. 이 먹이 역할을 하는 것이 바로 ‘프리바이오틱스’이며, 식이섬유가 풍부한 음식에 많이 들어있습니다. 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식단은 유산균의 생존율을 높여 장내 환경을 개선하고 배변 활동을 원활하게 하는 데 시너지 효과를 냅니다. 특히 양파, 마늘, 아스파라거스, 바나나 등은 대표적인 프리바이오틱스 식품이니 식단에 적극적으로 활용해 보세요.
꿀팁 2 뚱보균은 굶기고, 날씬균은 살찌우는 식단을 구성하세요
단순히 굶는 다이어트는 이제 그만! ‘뚱보균’이 좋아하는 정제 탄수화물, 설탕, 가공식품 섭취는 줄이고, ‘날씬균’이 좋아하는 건강한 식단으로 전환해야 합니다. 이는 지방 합성을 억제하고 기초대사량을 높여 칼로리 소모를 돕는 체질로 개선하는 지름길입니다. 건강한 식단은 식욕 억제와 포만감 유지에도 도움을 주어 힘든 다이어트 과정에서 발생할 수 있는 요요 현상을 예방하는 데 효과적입니다. 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)과 같은 기능성 원료가 함유된 제품을 함께 고려하는 것도 지방 합성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
| 날씬균이 좋아하는 음식 | 뚱보균이 좋아하는 음식 |
|---|---|
| 통곡물, 채소, 과일, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 음식 | 설탕, 액상과당, 흰 밀가루 등 정제 탄수화물 |
| 김치, 된장, 요거트 등 발효 식품 | 튀김, 과자 등 가공식품 및 인스턴트 식품 |
| 건강한 지방 (견과류, 아보카도, 올리브유) | 과도한 동물성 지방 및 트랜스 지방 |
꿀팁 3 꾸준함이 정답! 올바른 복용법을 지켜주세요
다이어트 유산균의 효과는 꾸준한 섭취에서 나옵니다. 매일 같은 시간대에 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 섭취 시간은 식전, 식후, 공복 등 제품의 특성에 따라 권장 사항이 다를 수 있지만, 일반적으로는 위산의 영향을 덜 받는 아침 공복에 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 유산균의 생존율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바이오코어 다이어트 유산균은 캡슐 제형으로 섭취가 간편하며, 실온 보관이 가능해 언제 어디서든 꾸준히 챙기기 좋습니다. 섭취 초기에는 가스나 더부룩함, 가벼운 복통 등의 부작용이 나타날 수 있지만, 이는 장내 환경이 변화하는 자연스러운 과정이므로 대부분 시간이 지나면 사라집니다.
내게 맞는 다이어트 유산균, 현명하게 고르는 법
다이어트와 장 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡기 위해서는 신중한 제품 선택이 필수입니다. 아래 기준을 참고하여 나에게 꼭 맞는 다이어트 유산균을 찾아보세요.
- 식약처 인증 확인: ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’ 기능성을 식약처로부터 인정받았는지 확인해야 합니다.
- 보장균수(CFU): 하루 섭취량에 최소 10억 CFU 이상, 최대 100억 CFU의 유산균이 보장되는지 확인하는 것이 좋습니다.
- 핵심 균주 포함 여부: 락토바실러스 가세리 BNR17 등 체지방 감소와 관련된 핵심 균주가 포함되었는지 살펴보세요.
- 신바이오틱스 포뮬러: 프로바이오틱스와 함께 프리바이오틱스(유산균의 먹이)가 부원료로 함유된 제품을 선택하면 효과를 높일 수 있습니다.
- 첨가물 확인: 불필요한 합성향료나 감미료 등이 첨가되지 않았는지 확인하는 것이 좋습니다.
건강한 다이어트의 시작은 건강한 장에서 비롯됩니다. 바이오코어 다이어트 유산균과 올바른 식단 조절을 병행하여 지긋지긋한 다이어트 고민을 끝내고, 가볍고 건강한 내일을 맞이하시길 바랍니다.
